1. Advent 2 Mal Silber in Newport

International Para-Cycling Cup Track, Newport South Wales...lange
Anreise...Donnerstag Abend 21h Flug von München, London Gattwick
gelandet, weiter mit dem Auto, um 4h früh in Newport angekommen, 12h
Mittag, erste Trainingssession auf dem Holz vom Wales Velodrome.

Erstes Rennen: 500m Time Trail.

Samstag Abend gegen 20.30h Ortszeit, ging die Startmaschine auf...kein
perfekter Start, trotzdem Platz 2. Alyda Norbiruis aus den Niederlanden
gewann mit neuem Weltrekord. Platz drei ging an Denise Schindler. Herzliche Gratulation ! Ich
kam micht ganz an meine gewünschte Zeit mit 48:126 sec heran, eine
knappe halbe Sekunde langsamer als in Los Angeles bei der WM 2012. Der Gang war zu dick !

Am nächsten Tag Verfolgung 3000m gegen die Niederländerin Alyda Norbruis
die als absolute Favoritin ins Rennen ging. Mein Ziel war es den Abstand
so gering wie möglich zu halten und meine Zeit von der WM zu unterbieten.

Die Niederländerin gewann Gold mit 4:23min, Mit einem
Rückstand von 18 Sekunden Sekunden ertönte mein Zielschuss 4:41min
Silber und persönliche Bestzeit...

6 Sekunden schneller wie in Los Angeles. ein RIESEN DANKESCHÖN an das super Team Ellen Henrike, Denise und besonders UDO HEMPEL !

Ich bin am richtigen Weg....am 14./15. Dezember nächstes Bahnrennen im Rahmen
des Wintercups in Büttgen.

Bahntraining Büttgen mit Udo Hempel

Weitere Trainingstage in Kaarst-Büttgen auf der Radrennbahn liegen hinter mir.
Das kleine Para-Cycling Damenteam, mit Denise Schindler, dem Blindentandem Ellen Heiny & Henrike Handrup und mir, holten sich den letzten
Feinschliff auf dem Holz in der Nähe von Düsseldorf.
Der Beste und einzigste Mann an Bord, Udo Hempel, ehemaliger Bahn Bundestrainer und Olympiasieger im Bahnvierer.
Er erklärte sich ehrenamtlich bereit, uns mit Rat und Tat die letzten Wochen, und beim Rennen vor Ort zu unterstützen. Er fährt mit dem Auto und einem Teil des Materials nach Newport, um dort alles vorzubereiten.

Daumen drücken....

Bahnlehrgang DBS

Letzte Trainingstage Outdoor habe ich nochmal am Gardasee absolviert, dank Doro Karbach, die sich gerade auf den Ironman Mexico vorbereitet haben wir uns auch bei schlechtem Wetter in Italien durchgebissen

Nun läuft meine Bahnvorbereitung für Newport, erster Trainingsblock in Düsseldorf, auf der Radrennbahn in Büttgen liegt hinter mir... im Rahmen vom DBS Bahnlehrgang mit Bundestrainer Patrick Kromer bereite ich mich auf England vor.

2 Wochen noch, dann gehts nach Newport ....

Gardasee Part II & Bahn....

länger habe ich nichts mehr hören lassen ... ich befinde mich nicht im Winterschlaf, im Gegenteil...
die Bahn hat mich wieder

Die ersten Trainingseinheiten auf der Bahn in Augsburg liegen bereits hinter mir.

Es stehen nun ab Mitte November Trainingseinheitenin Kaarst Büttgen, bei Düsseldorf auf der 250 m Bahn mit der Bundestrainer und der Nationalmannschaft an.

Doch erstemal war ich noch zusammen mit Doro Karbach am Gardasee beim Outdoor Training :-)
Super Trainingstage am Lago di Garda . Danke an Xdreiteam Austria & Roadbike Holidays, Top Trainingsausgangspunkt Aktivhotel Santalucia, Torbole. Special Thanks to Doro für die Qualen , das lecker Essen & überhaupt ..

Ende November geht dann der Flieger nach Enlgand nach Newport zum International Paracycling Cup Track.

http://www.newport.gov.uk/activeNewport/index.cfm/velodrome/contentid/cont716302

Training Herbst/ Winter 2013

Gardasee Trainingslager Landeskader Bayern

Gardasee Trainingslager Landeskader Bayern vom 02.10. bis 06.10.2013

UCI Europacup Prag 21./22.09.2013

UCI Europacup Prag 21./22.09.2013

 

 

der Saisonabschluss Straße und Einzelzeitfahren für 2013 war dieses WE in Prag...gut gelaufen, leider wenig Konkurrenz aber Leistung gut abrufbar...und so ein super Training...und gute Punkte für die Weltrangliste... Gesamtsieg Europacup Prag geht somit nach Mondsee...viel Spaß mit dem Österreichischen Team :-)
Straßenrennen 8 Runden mit nur 36, 8 km die es mit fast 500hm in sich hatten....für mich ein Start-Ziel Sieg und ein 37km Einzelkzeitfahren das Zeitfahren war am selben Kurs mit 2 Runden 9,2km 18:25min Vorsprung auf den zweiten Platz, die Serbin Jovanovic 4:16min...

So gehts nun als nächstes mit dem Landeskader Bayern auf ein Bike Wochenende an den Gardasee und dann beginnt die Vorbereitung auf die Winterbahnsaison.

World Games of Mountainbiking, Saalbach Hinterglemm

Foto: TeuberNet C.Teuber

World Games of Mountainbiking, Saalbach Hinterglemm, Austria, 07.09.2013

31km 1160hm Sieg in der Kategorie Damen Handicap mit einer Faktorzeit von 2:05h.
Gratulation an Denise Schindler zum zweiten Platz. Super Rennen Traum Wetter...und weils so schön war am nächsten Tag Start beim Eddy Merckx Classics, Eugendorf Salzburger Land, über die 124km Distanz :-)

 

 

Eddy Merckx 2013 mit Doro Karbach

Triathlonluft schnuppern - Deutsche Meisterschaft Para-Triathlon, GER Willich 01.09.2013

Frustbewältigung Part II, da ich ja die WM In Canada nur von zu Hause aus mitverfolgen durfte, kam mir die Idee es doch auch einmal mit einem kompletten Triathlon zu versuchen...auch im Hinblick auf Rio 2016 keine schlechte Option...dennoch alles unter Vorbehalt, wie es das Sprunggelenk verkraftet und Radfahren ist einfach das Beste...

Vorbericht Willich

http://www.dtu-info.de/aktuelles/items/dm-super-sprint-der-paratriathleten-in-willich.html

Kurzerhand wurde dank meinem Trainer Alun Woodward ein Crash Lauf- und Schwimmtrainingsplan entworfen, meine Schwimmsessions in Fuschl am See konnte ich an einer Hand abzählen, doch starte ich gestern bei der Deutschen Meisterschaft Para Triathlon im Superspint in Willich Nähe Düsseldorf.

250m Swim 10km Rad und 3,4 km Lauf...
Als fast letzte aus dem Wasser, rollte ich das Feld beim Radfahren von hinten auf :-) Laufen war akzeptabel...und es reichte für den Deutschen Meistertitel TRI 3... Total Time 52:53

Das wars aber für 2013 mit der Triathlonluft ... nächste Woche gehts wieder aufs Bike, Mountainbike Marathon in Saalbach Hinterglemm.


http://www.dtu-info.de/aktuelles/items/deutsche-meisterschaften-im-paratriathlon-super-sprint.html

Ein besonderes Dankeschön an Doro, Achim und Rosemarie für den Support vor Ort ! einfach Wahnsinn !!!!!:-) SUPER EVENT toll organisiert danke auch an ITU und Nadine !!